Назад

​​ Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом...

Описание:
​​ Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом Автор: Меглинская_Евгения Год издания: 2021 Жанр(ы): Здоровье Психология_и_психотерапия Описание: Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость. Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями? Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену вкусняшкам и автоматически сбросишь лишний вес. Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса "Стоп срывам и перееданиям". Она - создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 тысяч человек. Скачать Альтернативная ссылка: epub https://telegra.ph/file/fdf086f68442fcce3cd92.jpg

Похожие статьи

Потребительские практики современной цивилизации заставляют потреблять отнюдь...
Потребительские практики современной цивилизации заставляют потреблять отнюдь не только вещи. Потребляется пространство (туризм), время (сериалы, клубы), власть (Медведев, например, классический пример не власти, но «потребления власти») и, наконец, тело. Все изнурительные практики, направленные на похудение и трансформации себя являются именно примером потребления тела в консьюмеристской культуре, о чем писал еще Ж.Бодрийяр. Такое потребление неудивительно, ибо тело это то, что «под рукой», ближе всего и чем легче и нагляднее всего заниматься, это индикатор, по которому можно сегодня судить в целом об отношении людей к вещам, окружающему миру и даже к власти. Вообще тело сегодня является ключевым концептом сегодняшнего бытия. Отсюда выстроилась и ценностная шкала – самое ценное в прямом и переносном смысле (то есть «продаваемое») это тело, самое ценное тело - молодое. Соответственно этой шкале вместе с практикой потребления тела возникли практики «телопроизводства», производящие тело без возраста (пластическая хирургия, ботокс, антивозрастные кремы и т.д.), которые бесконечно возвращают тело в «нормальное», то есть идеальное состояние. В связи с этим особое, фетишистское, почти мистическое значение приобретает гигиена, становящаяся формой инвестирования в собственное тело, которое становится настолько совершенным, что его можно без стыда демонстрировать окружающим. Поэтому стремление постоянно и максимально раздеваться на публике у самых разных категорий людей (визуально и словесно, в инстаграме, на пляжах и т.д.) – от «звезд» до обычной молодежи - наполнение телами разной степени обнаженности пространства СМИ свидетельствует не обязательно о распущенности, но связано с более глубокими процессами трансформации отношений к телу. В результате в здоровом теле уже не здоровый дух, а успешность и респектабельность. Вокруг культа совершенного тела и молодости построено все – от индустрии фастфуда и развлечений до медицинских практик. Эпоху, когда главной социальной и культурной фигурой был взрослый, зрелый человек (дети и подростки были маленькие взрослые, они стремились скорее вырасти и стать такими, как родители, бабушки и дедушки), сменила эпоха господства и ценности молодости (теперь взрослые и пожилые усваивают подростковые привычки и практики - катаются на самокатах, развлекаются, красятся, одевают кроссовки и т.д.), когда дети и подростки не хотят взрослеть и остаются инфантильными до 30-35 лет. Отсюда недавно возникшие характерные субкультуры тамблер-герл и сэдбоев, точно отражающие эти перемены. Проблеме «молодежного тела» посвящен малодоступный сборник «Pro Тело: молодежный контекст». (СПб., 2014). В нем представлены статьи о различных аспектах телесных практик молодежи – гигиенических, спортивных, пищевых, потребительских, о внутреннем конфликте молодого и зрелого тела. Сегодня на эту тему довольно немного работ и данная может послужить неплохим инструментом для самопознания. Кстати, нужно быть осторожнее со словом «молодежь» - старость начинается с того момента, когда в лексиконе появляется именно это словечко. Будем аккуратнее.
844 

05.11.2019 11:18

​​ Книга красивых рецептов
 Авторы:  Кравцова_Марика

 Жанр(ы):
  Кулинария...
​​ Книга красивых рецептов Авторы: Кравцова_Марика Жанр(ы): Кулинария...
​​ Книга красивых рецептов Авторы: Кравцова_Марика Жанр(ы): Кулинария Описание: Самый вредный продукт на кухне – это фанатизм. Достаточно просто знать, что именно вы едите, иметь в основе здоровый рацион, покрывающий базовые потребности организма. И еще испытывать положительные эмоции не только за столом, любить жизнь и двигаться! В новой книге от автора бестселлера "Книга счастливых рецептов" Марики Кравцовой вы узнаете самые современные новости о сочетаниях продуктов и кулинарных ритуалах, которые позволят вас «сиять» снаружи и изнутри и заряжать всех вокруг неиссякаемой энергией. Миндально-вишневое клафути, кисель из гибискуса с чиа, имбирный эль с куркумой, суп из запеченных перцев с помидорами, тыквенный чизкейк и еще десятки вкусных и полезных блюд - красота начинается с питания! Скачать Альтернативная ссылка: pdf https://telegra.ph/file/aa485596e90bf9aaff389.jpg
655 

22.02.2021 08:33

​​ Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове...
​​ Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове...
​​ Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове Авторы: Лидс_Реджина Жанр(ы): Домоводство Самосовершенствование Психология_и_психотерапия Описание: Ваш мозг разрывается на части: вы не успеваете сдать проекты в срок, рабочий стол завален бумагами, телефон разрывается от важных звонков, а о том, чтобы спокойно провести время с семьей, и речи быть не может. Вы осознаете, что нужно что-то менять, но как? Реджина Лидс утверждает, что главная ваша проблема — это отсутствие организованности.Она создала известную во всем мире уникальную систему по наведению порядка в доме, на работе и в голове. Она предлагает годовой план действий, который позволит вам выработать полезные привычки и изменить свой образ жизни. Вы научитесь категоризировать предметы, создавать удобную систему хранения документов и архивов, проводить скоростную и генеральную уборку, экономить время, устанавливать и соблюдать здоровый режим дня, с умом готовиться к отпуску. Скачать Альтернативная ссылка: epub https://telegra.ph/file/144e16def842933ee8c34.jpg
417 

21.04.2021 16:33

Новинки мая с небольшим (как и желание работать после праздников...
Новинки мая с небольшим (как и желание работать после праздников...
Новинки мая с небольшим (как и желание работать после праздников) опозданием: ️ Книга «Сто лет и чемодан денег в придачу» Юнас Юнассон Переиздание в Корпусе веселой и бесшабашной истории про 100-летнего авантюриста, который отправился на встречу к приключениям, в ходе которых он оказывается ключевой фигурой всех важнейших событий двадцатого века: приятельствует с Трумэном, ужинает со Сталиным и получает деньги от Мао Цзэдуна. ️ Фильм «Круэлла» / Cruella Приквел к любимым фильмам (и конечно мультикам) детства про молодую модельерку Стервеллу Де Виль, которая занимается своей карьеров в Лондоне 1970-х годов, а ее кукушка тем временем уезжает все дальше, и нездоровый интерес к шкурам животных становится настоящей одержимостью. ️ Сериал «Паника» / Panic Голодные игры на современный лад для провинциальных подростков. Чтобы вырваться из захолустья с кругленькой суммой денег, группе выпускников предстоит принять участие в нелегальной игре на выживание. Экранизация одноименного янг эдалта Лорен Оливер.
324 

10.05.2021 12:43

«Опередившая историков в понимании исторических событий» Я ровно месяц читала...
«Опередившая историков в понимании исторических событий» Я ровно месяц читала «Крутой маршрут» Евгении Гинзбург и не потому, что страниц много, а потому, что там описаны восемнадцать лет жизни, насыщенные таким ужасом, что справиться с ними, не разбавляя это повествование другим, просто невозможно. «Симфония безумия и ужаса» началась для 33-летней Евгения Гинзбург в 1937 году, когда она зашла в Казанскую внутреннюю тюрьму НКВД - ее задержали по подозрению в террористической деятельности, не имеющей отношения к реальности. Евгения была преданной своему новому государству и никаких убийств партийных деятелей не планировала, но следующие двадцать лет в стране правили ложь и страх, так что шансов доказать свою невиновность ей не оставили. Без особых разбирательств Гинзбург получила суровое наказание: ей предстояло 10 лет провести в одиночном заключении в ярославской тюрьме. А это значит - совершенно другой порядок жизни, который движется только по пяти командам: подъем, кипяток, оправка, прогулка, отбой. О всех старых привычках приходится забыть. Всю книгу меня поражало, насколько человек может приспособиться к нечеловеческим условиям. «В семье меня всегда считали страстной и неуемной пожирательницей книг. Но по-настоящему раскрылся передо мной внутренний смысл читаемого только здесь, в этом каменном гробу. Все, что я читала до этой камеры, было, оказывается, скольжением по поверхности, развитием души вширь, но не вглубь. И после выхода из тюрьмы я опять уже не умела больше читать так, как читала в Ярославской одиночной. Именно там я заново открыла для себя Достоевского, Тютчева, Пастернака и многих других». Но через два года обстоятельства по независящим от неё причинам изменились и этапом Гинзбург направили на Колыму, где она пробыла до 1957 года. Больно было читать, как тысячи политзаключённых радовались, что из ужасной тюрьмы их все-таки увезут, как много надежд у них было на ссылку - смогут работать, смогут общаться, дышать свежим воздухом. На деле же их ждала убивающая все живое работа, постоянный холод, плохая еда, которой стало совсем мало в военные годы. За время заключения Гинзбург потеряла сына, отца и мать. Сама часто была близка к смерти, но каждый раз та отходила в сторону. Гинзбург нашла верных подруг, писала стихи, встретила своего нового мужа, удочерила девочку Тоню, смогла добиться разрешения увидеть младшего, выжившего, сына Васю и была реабилитирована в 1955 году и смогла покинуть Колыму. «Много раз за восемнадцать долгих лет наших "страстей" мне приходилось быть наедине с подошедшей совсем вплотную Смертью. Но привычка все равно не выработалась. Каждый раз — все тот же леденящий ужас и судорожные поиски выхода. И каждый раз мой неистребимый здоровый организм находил какие-то лазейки для поддержания еле теплящейся жизни. И, что важнее, каждый раз возникало какое-то спасительное стечение обстоятельств, на первый взгляд абсолютно случайное, а по сути — закономерное проявление того Великого Добра, которое, невзирая ни на что, правит миром». Мне кажется, прочитать «Крутой маршрут» и не понять, как ужасен Сталин и государственный порядок им устроенный - это нереально, при условии, конечно, что читающий вообще способен на какие-то чувства. Если у вас есть силы только на одну книгу лагерной прозы, то потратьте их именно на эту. В ней очень тонкий баланс личного и государственного, предвзятости и правдивости, страха и надежды. русскаялитература нонфикшн биография
215 

08.06.2021 14:16


​​ Рождение Джека Лондона

Мать будущего писателя, Флора Веллман, была...
​​ Рождение Джека Лондона Мать будущего писателя, Флора Веллман, была...
​​ Рождение Джека Лондона Мать будущего писателя, Флора Веллман, была учительницей музыки и увлекалась спиритизмом. Она забеременела от астролога Уильяма Чейни, с которым некоторое время совместно проживала в Сан-Франциско. Чейни настаивал на том, чтобы Флора сделала аборт, но та наотрез отказалась. В результате астролог довел женщину до нервного срыва; в порыве отчаяния она даже пыталась застрелиться, но, к счастью, только слегка ранила себя, и в положенный срок у нее родился здоровый мальчик. История наделала немало шума – газеты набросились на Чейни, обвиняя в жестокости по отношению к сожительнице. На его репутации был поставлен крест; считается, что именно это послужило причиной того, что астролог до последнего отрицал отцовство в отношении Джека Лондона, даже когда тот, уже будучи взрослым, в письмах обращался к Чейни с этим вопросом. Вскоре после рождения сына Флора вышла замуж за ветерана Гражданской войны в США Джона Лондона, который и усыновил мальчика. Малыш получил имя Джон Лондон. Джеком, как его называли близкие, он стал в глазах публики благодаря литературному творчеству: этим именем он подписывал свои произведения. https://telegra.ph/file/1bc7ce5e56b85ef2c54ef.jpg
178 

14.06.2021 10:58

​Тут Чемпионат Европы по футболу идет. Если вдруг кто смотрит, тому предлагаю...
​Тут Чемпионат Европы по футболу идет. Если вдруг кто смотрит, тому предлагаю...
​Тут Чемпионат Европы по футболу идет. Если вдруг кто смотрит, тому предлагаю познакомиться с тематическим сленгом стран мира из книги "Говорите по-фтбольному?": Германия. Светофорная карточка Очень остроумное немецкое высказывание по поводу второй желтой карточки, автоматически превращающейся в красную. Натуральный светофор. Словакия. Судья начал играть в марьяж. Так говорят словаки, когда судья начинает щедро обкладывать игроков карточками по поводу и без, как в карточной игре марьяж. В Греции предвзятое судейство могут назвать «убийством» или «хирургией». Целый ворох смешных выражений существует для описания ситуации, когда дрибблер разбрасывает финтами защищающихся или ловит их на противоходе. В Боснии считается, что он отправил пацанов за буреками (пирожки такие), в Швеции за сосисками, в Норвегии за хот-догами, в Эстонии за кофе, в Болгарии за пивком, в Турции на базар, в Кении просто за покупками. В Панаме же скажут, что он отвел ребят в детсад, а в Нидерландах в лес. Гонг Конг. Привидение. Если твой партнер по команде, находящийся с мячом, «горит» (к нему сзади подкрадывается соперник), то на кантонском китайском ему надо крикнуть «привидение!». Он соберется и не потеряет мяч. Любопытно, что если в Бразилии в такой ситуации кричат «Вор!», то в Португалии эквивалентом будет возглас «Полиция!». Мексиканцы же предупредят товарища «У тебя хвост!». Ю. Корея. Легендарный покемон. Как знают все любители покемонов, некоторые из этих карманных монстров более редкие, чем другие, настоящие «легенды». В южнокорейском футболе этот титул навешивают на игроков, редко появляющихся на поле из-за травм. Редкие птицы! Финляндия. Пылесос. Слабый голкипер, пропускающий всё, что летит. Чехия. Англичанин В качестве реверанса известному голу Джеффа Херста в финале Чемпионата Мира 1966 г. гол, отскочивший от перекладины в ворота называют англичанином. Любопытно, что хотя во всем мире пенальти черпачком по центру поля зовется в честь чеха Паненки, в своем отечестве пророков нет и в Чехии. Там этот прием знают как вршовицкий черпак, по имени пражского района, где находится стадион Богемианс, клуба, где Паненка отточил свой прием. Камерун. Сгонять за сигаретами Когда игрок переигрывает вратаря, например, отправив его в противоположный угол во время пенальти, камерунцы говорят, что он отправил воротчика за сигами. Нигерия. Пас на кладбище. И в России, и в Англии опасный пас, подвергающий адресата травме от атакующего противника зовется пасом в больницу. В Нигерии к полумерам не прибегают. Германия. Сахарный пас. Взрезающий оборону противника пас сладок и приятен. Нигерия. NASA пас. Точный, красивый и сложный технически пас шведой (внешней стороной стопы) нигерийцам кажется разработанным экспертами американского космического агентства. Чехия. Прокатить на санках. Удовольствия тут мало. Так говорят, когда чужой защитник выносит вас вместе с собой в подкате с поля. Германия. Cтоп-кран. Если у последнего защитника ничего не остается, как срубить проносящегося мимо на свидание с голкипером форварда, то в Германии это сравнивается со срывом стоп-крана. Польша. Пальнуть господу Богу в окно. Запулить мяч выше перкладины в небеса Панама. Водный пистолет. Когда замах на рубль, а удар на копейку, и форвард пальнул еле-еле, то это напоминает панамцам водный пистолет: вроде как настоящий и даже здоровый такой, а убить из него нельзя и птичку. Греция. Пальто. Если вы не знали, то пальто – греческое слово (παλτό). В футболе оно означает неудачный летний трансфер. В Греции есть всё, но вот с холодами дефицит. Купленное подешевке летом пальто может вовсе не пригодиться зимой. Так и новый игрок, приобретенный в летнее трансферное окно, и поигравший месяц-два, и так и не вписавшийся в команду, отправляется на вешалку, т.е. на банку. Испания. Вирус ФИФА Обыгрывая печально известную Зику, это выражение относится к сборникам, вернувшимся с международных игр под эгидой ФИФА с травмами. Подхватили ФИФУ. https://telegra.ph/file/ff001f370acdaf7f4a491.jpg
177 

17.06.2021 13:13

По всем вопросам пишите на admin@youbooks.ru