М.Лабковский «Хочу и буду» (2017 г.)
«... и каждое утро можно просыпаться без тревоги, но с чувством предвкушения, будто у вас день рождения или сегодня Новый год».
О чем?
Психолог и юрист в области семейного права Михаил Лабковский написал книгу о том, как освободиться от своих страхов, заморочек и проблем, которые живут у нас в голове и отравляют жизнь. Нелюбимая работа, проблемы с семьей, непрекращающаяся тревога «а что, если...?», болезненная необходимость в одобрении со стороны - разобраться с подобными ситуациями нам предлагает помочь автор. В своей книге он даёт максимально лаконичные советы по пониманию себя. Без какой-либо когнитивистики/теоретической психологии или эзотерики он говорит, что стать менее тревожным и более счастливым, а также обрести гармонию с собой - возможно! Хоть и придётся переучиться думать и реагировать на события не так, как мы привыкли. Если для того, чтобы переучиться, есть желание - полдела уже сделано:
«Пока человек не признаёт проблему и не захочет с ней бототься - будь то алкоголизм, несчастный брак или низкооплачиваемая работа - ему бесполезно помогать».
При этом в «Хочу и буду» нет пустой мотивации типа: «Не вешай нос, ты всё можешь, просто улыбнись миру и мир улыбнётся тебе!» - нет. По сути автор обобщает свою практику работы семейным юристом и психологом и на конкретных примерах показывает, что можно сделать в своей голове, чтобы стало легче дышать и жить.
Самая главная мысль книги Лабковского - делай то, что хочется. И это не значит: целый день лежи на диване, щёлкай пультом. Будем честны: взрослому здоровому человеку хочется трудиться, хочется реализовывать себя. Поэтому наша первостепенная задача - найти ту сферу, в которой нам будет приятно работать, где мы будем получать удовольствие не меньшее, чем потраченные силы. Для этого нужно понять: чего я хочу?
А после этого - следовать советам, сформулированным автором за десятилетия практики:
1. Делать, что хочется;
2. Не делать, что не хочется;
3. Не отвечать, когда не спрашивают;
4. Отвечать только на вопрос;
5. Сразу говорить, что не нравится;
6.Выясняя отношения, говорить о себе.
Лабковский говорит: лучшее, что есть в жизни - это счастье. А счастье - это максимальная личностная самореализация в том, в чем человек талантлив и хочет себя попробовать: любовь, дружба, семья, дети, профессия и что угодно ещё. Чтобы двигаться в направлении этой самореализации и получать наслаждение от жизни, важно любить и уважать себя. Пока этого не произойдёт - мы всё время будем на что-то отвлекаться, вместо того, чтобы жить в полную силу: на ту же нелюбимую работу, несложившийся (по нашему мнению) брак, желание похудеть, чувство вины перед родителями и другие похожие ситуации, у каждого - свои.
«Человеку кажется: вот сейчас
поменяю работу, или разведусь, или перееду – и наконец-то все будет хорошо. Но внешние перемены происходят, а внутри ему лучше не становится. Потому что счастье очень мало зависит от наружных обстоятельств».
Почти все наши загоны, комплексы и поиски смысла жизни - последствия недополученной от родителей любви. И если так вышло, что мы этой любви недополучили, то придётся её наверстывать самостоятельно. Учиться любить себя самим и находить опору в себе.
Делать что хочется и любить себя - не значит быть эгоистом/маньяком/лодырем. Это значит уметь договариваться с собой, уважать себя так же, как окружающих. Владеть гармонией между осознанно вложенными силами и полученным результатом. Принимать решения в свою пользу, но не в ущерб другим. Быть психически здоровым человеком: спокойным, независимым, с высокой самооценкой и уважающим себя.
«Я хочу, но...» - признак низкой самооценки и недостаточной любви к себе. Когда мы поднимаем свою самооценку ближе к адекватному уровню, остаётся только «хочу» без «но».
книги чтение саморазвитие психология счастье https://telegra.ph/file/2249779d1db9b9018f0be.mp4
5846