Назад

​FOMO Sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать...

Описание:
​FOMO Sapiens. Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения, Патрик Макгиннис Очень редко читаю селф хелп, но мимо этой книги пройти не смогла, потому что нередко страдаю FOMO. Патрик Макгиннис, кстати, и ввел в оборот аббревиатуру FOMO (fear of missing out). Это - безотчетный страх, вызванный ощущением, что другие испытывают более приятные переживания, чем вы. Очень часто этот страх усугубляется соцсетями - вспомните все эти сториз с Мальдив. Думаю, нам всем знакомо это ощущение. Мало того, что FOMO вызывает у нас стресс и отрицательные эмоции, оно еще и обесценивает то хорошее, что у нас есть. Макгиннис говорит, что в корне проблемы лежит асимметрия информации. Это - расхождение между тем, что вы надеетесь получить, и тем, что вы получите на самом деле. Когда мы узнаем, что какой-то клерк бросил работу в офисе и отправился путешествовать по миру с одним рюкзаком на спине, мы можем испытать FOMO и захотеть последовать его примеру. Но нет никакой гарантии, что такой образ жизни нам понравится. Поэтому первый шаг на пути к освобождению от FOMO - изучить предмет своего желания и понять, надо ли оно вам вообще. То есть от пустых переживаний перейти к действиям. Звучит очень просто, но отрадно, что кто-то где-то уже прописал последовательность шагов, которые нужно предпринять, чтобы избавиться от этого дурацкого чувства. Но FOMO - это еще не самое страшное. Из книги Макгинниса я узнала еще о таком звере, как FOBO (fear of a better option). Это - опасение, что неожиданно появится что-то получше и уже имеющиеся варианты утратят всю привлекательность. Макгиннис еще называет это "болезнью изобилия". Самый распространенный пример - это когда вы три часа выбираете, какой бы фильм посмотреть. Пустяковая проблема, можете сказать вы. Но FOBO возникает и в более серьезных ситуациях - например, при поиске работы или выборе партнера. Неспособность принять решение может отравить жизнь как вам, так и вашим друзьям, коллегам, партнеру. Какой выход? Совет Макгинниса: определить степень важности принимаемого решения. Если оно малозначимое, например, какой отель выбрать или что заказать в ресторане, а имеющиеся варианты примерно равноценны, то можно просто подбросить монетку. Если же речь идет о решении первостепенной важности, то автор, как и в случае с FOMO, предоставляет целую инструкцию. Важно четко сформулировать проблему, определить критерии для принятия решения, собрать всю информацию и начать отметать варианты. Автор также советует записывать все свои аргументы, чтобы не забыть и в случае необходимости перечитать через некоторое время. Надеюсь, смогу теперь обуздать свой FOMO и не пасть жертвой FOBO) https://telegra.ph/file/ae2c914078e7d40ac0549.jpg

Похожие статьи

Book: «Книга всеобщих заблуждений» Стивен Фрай Отличная семейная книга.
Book: «Книга всеобщих заблуждений» Стивен Фрай Отличная семейная книга. Задавайте вопрос и ставьте в тупик умных дедушек, начитанных мам и подкованных тинейджеров. От самого холодного места на Земле до производителя шин Гудйира, с книгой Стивена Фрая можно узнать все. И очень посмеяться. Вы уже поняли: мне понравилось этот написанный умным (и очень начитанным) человеком, сборник вопросов – от самых трудных (нет, ну кто ж знал про этих муравьев, а?) до довольно простых (уж мы-то знаем, кто самое большое млекопитающее на планете ️), от биологии до химии, от истории до астрономии. Не скажу, что я стала сильно умнее, но чтение трех вопросов (и ответов) в день стало желанной необходимостью. И еще я думаю – как было бы здорово, если бы Фрай добавил бы в новую версию «Книги» что-нибудь из современных открытий? А то ведь многие так до сих пор и думают, что мы потомки Homo Sapiens. Мой личный рейтинг: 8/10 https://peresmeshniki.com/books/kniga-vseobshhih-zabluzhdenij-stiven-frai/
585 

19.01.2021 21:21

По всем вопросам пишите на admin@youbooks.ru